АмБокс — ежедневное интернет издание о боксе. На нашем сайте вы найдете свежие новости из области профессионального бокса.Вашему вниманию предлагаются самые свежие и актуальные новости, расписание боев, анонсирование и анализ поединков, широкую фото и видео галерею, форум для обсуждений, интервью с отечественными и мировыми звездами бокса, также предлагаются статьи, методики и учебные пособия по физическому развитию, здоровому образу жизни и околоспортивным развлечениям. Наша цель - пропаганда здорового образа жизни, популяризация бокса, как замечательного вида спорта, занимаясь которым можно укрепить не только тело, но и дух, привлечение молодежи к спорту, организация спортивно-общественныхмероприятий, а также общение и самовыражение людей, интересующихся боксом. Кроме того, АмБокс является объединяющим механизмом всех, кто занимался, занимается или просто любит бокс.
Техника защиты в боксе — важнейший раздел подготовки боксера. Уровень технического мастерства боксера определяется широким набором вариантов ударов, то уровень боеспособности боксера определяется именно арсеналом защитных действий.
Защиты используются для того, чтобы: надежно защищать от удара уязвимые места тела; выбирать необходимый момент и организовывать свои действия для перехода от защиты к контратаке и атаке.
В основе защитных действий лежат следующие факторы, которые необходимо отрабатывать на тренировках: Умение прогнозировать нападающие действия соперника, предугадывая их развитие, а также способы, которыми может быть реализована собственная атака. Умение определять действия соперника организацией противодействия, используя различные защитные приемы;
Существуют следующие защитные приемы:
защита руками, направленная на нейтрализацию ударных действий. При этом используются контрудары, подставки, отбивы;
защита туловищем: уклон, нырок;
защита ногами, направленную на устранение контакта с соперником путем отхода и увеличения дистанции.
Все виды защиты сохраняют общий принцип движений: Активная работа ног, направленная на перемещение тела и сохранение устойчивости. Активная работа туловища, направленная на уклонение от удара соперника. Активная работа рук, направленная на остановку ударов соперника и создание готовности к выполнению встречных и ответных ударов. Значительную роль в защитных действиях играет дистанция. Защита руками широко используется в оборонительных действиях. Следует отметить, что использование рук для противодействия ударам соперника связывает контратакующие действия боксера, но такая защита высоконадежна и эффективна, особенно при ведении боя в высоком темпе и на ближней дистанции.
Боксер, искусно владеющий безконтактоной защитой, основанной на точном расчете времени, заставляет противника промахиваться, сохраняет за собой инициативу и наносит удары в раскрывающиеся при промахах противника цели.
На боксерском сайте эта информация новой не будет,но про необходимые вещи всегда нужно напоминать.
И скажу золотые слова своего тренера:Глухая защита это для даунов!
Автор: 