АмБокс — ежедневное интернет издание о боксе. На нашем сайте вы найдете свежие новости из области профессионального бокса.Вашему вниманию предлагаются самые свежие и актуальные новости, расписание боев, анонсирование и анализ поединков, широкую фото и видео галерею, форум для обсуждений, интервью с отечественными и мировыми звездами бокса, также предлагаются статьи, методики и учебные пособия по физическому развитию, здоровому образу жизни и околоспортивным развлечениям. Наша цель - пропаганда здорового образа жизни, популяризация бокса, как замечательного вида спорта, занимаясь которым можно укрепить не только тело, но и дух, привлечение молодежи к спорту, организация спортивно-общественныхмероприятий, а также общение и самовыражение людей, интересующихся боксом. Кроме того, АмБокс является объединяющим механизмом всех, кто занимался, занимается или просто любит бокс.
Панчер-боксер, уступает чистому боксеру в подвижности на ринге, но мощнее в технике нанесения удара, что позволяет ему временами действовать как контр-панчер, так и выступать в роли слаггера. В этой концепции свормер - это «минимум» развития боксера, ведь у него нет ни подвижности чистого боксера, ни ударной мощи слагера. Все недостатки свормер компенсирует усердной ручной работой. Самыми известными примерами таких перемен являются Мохамед Али и Эвандер Холифильд. Они прошли путь «чистый боксер - боксер-панчер» . У Тима Уизерспуна это выглядит как «боксёр-панчер - слаггер». Кроме того, существуют второстепенные стили: «игровик» (например Крис Бёрд), «джебист» (чистый боксер, мастер джеббов: Бруно, Владимир Кличко прим. АмБокс), «спойлер» (мешает сопернику боксировать: Руиз прим.АмБокс). Многие среди профессиональных боксеров вначале карьеры пробовали себя в роли слагеров и свормеров.
Стили в боксе, любимая дистанция – ближняя. Войдя в нее наносят противнику короткие силовые комбинации из хуков и апперкотов. Хорошо держат встречные удары (джебы соперника), которыми осыпает их противник при попытки входа в ближнюю дистанцию.
«Двурукий» боксёр так образно называют американские зрители боксёра, умеющего бить одинаково сильно как правой, так и левой рукой. «Двурукость» очень ценится у боксёров, основывающих свою тактику боя на ближней дистанции. Инфайтинг не сильно действующими короткими ударами введён американскими боксёрами как метод боя, направленный на решительный результат в кратчайший срок.
Слаггеру чаще всего не хватает хитрости и хорошей работы ног, что компенсируется силой удара. Многие из них не очень подвижны, поэтому у них возникают трудности при схватке с соперником, которые быстро перемещаются по рингу. Также слаггеры
могут пренебрегать комбинациями в пользу ударов одной рукой (хуки и апперкоты). Медлительность и предсказуемая манера нанесения ударов часто оставляет бойца открытым для встречных ударов. Самые важные качества для слаггера: сила и умение выдерживать атаку соперника, постоянно оставаясь готовым нанести удар.
Посмотрел еще несколько видео уроков по боксу. Посмотреть можно, как новичкам так и опытным. Достаточно подробно и профессионально описывают тренировки. Здесь не только техника и тренировки, здесь еще и полезные советы, как увеличить скорость рук, мощь удара. Посмотрите и не пожалеете! Джон Браун имеет 40-летний опыт в боксе, президент «Рингсайд». В этот курс Джон Браун вложил весь свой опыт и труд, полученный от разных инструкторов, тренеров, бойцов. Данный видео курс можно назвать уникальным!
Этот видео которое вы посмотрите раскроет перед вами суть круговой тренировке для бокса. Видео советской школы бокса о круговой тренировке раскроет вам очень много секретов о которых вы возможно не знали. Видео комментирует Мастер спора СССР.
* Бой против боксера левши. * Бокс. Тактика обыгрывания. * Особенности национальных боксерских школ. * Бокс. Ближний бой. * Подготовка боксеров методом круговой тренировки. * Советские боксеры на чемпионате Европы 1981 года. * Стилевые особенности американской школы бокса.
Разминка - 10 минут работа на скакалке Бой с тенью - 4 раунда (3 минуты работа / 30 секунд отдых) Работа на снарядах (вся работа по 3 минуты через 30 секунд отдыха): - 3 раунда мягкий мешок (быстрые комбинации, передвижение) - 3 раунда тяжелый мешок (средняя дистанция, плотный взрывной темп) - 3 раунда легкий мешок (передвижение вокруг снаряда, быстрые удары) - 3 раунда мешок на удары снизу, апперкоты (ближняя дистанция, отработка жестких ударов снизу и сбоку) - 3 раунда быстрый мешок-растяжка (быстрые комбинации) В завершении 12 минут работы на пневмогруше.
Антология отжиманий В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания. Думаю для бокса тоже пригодиться, или для общего развития!
1. Сидя (на полу или скамейке, партнер держит на ноги) руки 1) на бедра, 2) на затылок, 3) вытянуты вверх немного шире плеч, ладони вовнутрь. Медленно заклон (не ложиться на пол) и медленно подняться. Дыхание: при заклоне — вдох; при поднимании — выдох.
2 а. Лежа на спине поднять прямые ноги под углом в 45°, руки вытянуты вдоль туловища, ладони опираются на землю. Развести медленно ноги как можно шире, свести и так далее, не гнуть ноги в коленях и не опускать. Дыхание как при беге. 2 б. То же, но движения ногами — езды на велосипеде.
1. Лежа на животе (на полу или скамейке, партнер держит за ноги) напряженные выгибания; руки 1) на бедра 2) за голову, 3) вытянуты вперед немного шире плеч, ладони вовнутрь; при движении медленным темпом при выгибании — вдох, при опускании — выдох; при быстром темпе дыхание, как при беге.
2. Ноги расставлены на ширине плеч, ступни параллельно; руки вытянуты вверх, ладони вперед. Медленно предклон, руками коснуться земли; ноги в коленях не гнуть. Одновременным, быстрым рывком выпрямиться, с подъемом на носки и сильным прогибом спины; руки рвут вверх и назад. Быстро «отдачей» в первоначальное положение. Дыхание: при предклоне — медленный выдох, при выпрямлении — быстрый вдох.
Автор: 
Слаггеру чаще всего не хватает хитрости и хорошей работы ног, что компенсируется силой удара. Многие из них не очень подвижны, поэтому у них возникают трудности при схватке с соперником, которые быстро перемещаются по рингу. Также слаггеры
